جهزي كرات تعطيك الطاقة و القوة طول النهار

0

جهزي كرات تعطيك الطاقة و القوة طول النهار

جهزي كرات تعطيك الطاقة و القوة طول النهار

 

المكونات (10 أشخاص)

  • 500 غرام من التمر المتوسط الحجم
  • 400 غرام من البندق أو اللوز
  • 30g بذور شيا
  • 10g من زيت جوز الهند الصالحة للاكل
  • التوت البري
  • زبيب
  • بذور الخشخاش
  • حبوب السمسم

الطريقة

نقوم بمعس التمر و نضيف اليه زيت جوز الهند وبذور شيا.

في خلاط كهربائي  امزجي البندق أو اللوز للحصول على مسحوق متجانس ونضيفه للخليط السابق ثم نمزج جيدا لتشكيل عجينة .

تقسيم العجين إلى ثلاثة أجزاء متساوية. الجزء الاول نضيف له المشمش المجفف و الثاني نضيف له الزبيب و الثالت نضيف له التوت البري ثم نمزج

نقوم بتشكيل كرات صغيرة ونقم ب تمريرها في بذور السمسم او بذور الخشخاش

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.