نصائح للسيطرة على أعراض الإنفلونزا

تعد الإنفلونزا من الأمراض الشائعة في هذا الوقت من السنة، و بالرغم أنها في معظم الحالات لا تشكل خطورة ملحوظة علينا، إلا أن لها مجموعة مزعجة من أعراض الإنفلونزا التي قد تشعرنا بعدم الارتياح، مثل التعب و الإعياء و غيرها، و إليك بعض النصائح التي قد تسهم في الحد من هذه الأعراض و تسريع الشفاء منها :

1- مراجعة الطبيب، و تلقي العلاج المناسب، فإن تناول الأدوية المناسبة خلال أول 48 ساعة من الأعراض سيؤدي إلى سرعة الشفاء.

2- الاستراحة و النوم، فأن ذلك سيعطي الجسم فرصة لمقاومة الفايروسات، و توفير أكبر قدر من الطاقة للقيام بذلك.

3- شرب كميات وافرة من المياه، و إذا كنت لا تجد الرغبة بشرب المياه النقية، فمن الممكن شرب العصائر المختلفة.

4- مد الجسم بكميات كبيرة من فيتامين C، فإن ذلك يساعد على سرعة الشفاء و تقليل الأعراض.

5- شرب الشاي العشبي المحلى بالعسل، من أجل التخلص من ألم الحلق، و يعد الزنجبيل المحلى بالعسل شايا مناسبا للإنفلونزا.

6- تناول الطعام الخفيف و الشوربات، و الابتعاد عن الأطعمة الدسمة و الصلبة، ففي بعض الحالات قد يصحب الإنفلونزا بعض الغثيان أو القيء.

7- ترطيب المجرى التنفسي من خلال التبخيرات الطبيعية، مثل تبخيرة البابونج.